വെറുതെയൊരു നടത്തം, അരപ്പാത്രം പച്ചക്കറി; കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിന് പാലിക്കേണ്ടവയേക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ

കാൻസറിനെ ഇപ്പോഴും ഭയത്തോടെ സമീപിക്കുന്നവരുണ്ട്. കൃത്യസമയത്ത് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സ തേടാനായാൽ മറ്റേതുരോ​ഗത്തേയും പോലെ കാൻസറിനേയും തുരത്താനാവും. ചിലയിനം അർബുദങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിൽ ജീവിതശൈലിക്കും വലിയ പങ്കുണ്ട്. അത്തരത്തിൽ ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തേണ്ട പ്രധാനമാറ്റങ്ങളേക്കുറിച്ച് പങ്കുവെക്കുകയാണ് കാൻസർരോ​ഗവിദ​ഗ്ധയും കാൻസർ അതിജീവിതയുമായ എയ്മി മോറിസ്. കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ പാലിക്കേണ്ട ചില ശീലങ്ങളേക്കുറിച്ചാണ് ഇൻസ്റ്റ​ഗ്രാമിലൂടെ എയ്മി പങ്കുവെക്കുന്നത്. അതിൽ ആദ്യത്തേത് നടത്തമാണെന്ന് എയ്മി പറയുന്നു. കേൾക്കുമ്പോൾ ലളിതമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും ദിവസേനയുള്ള നടത്തം, അത് മുപ്പത് മിനിറ്റാണെങ്കിൽപ്പോലും ചില കാൻസറുകളെ പ്രതിരോധിക്കുമെന്ന് എയ്മി പറയുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് സ്തനാർബുദം, കുടൽ കാൻസർ, എൻഡോമെട്രിയൽ കാൻസർ തുടങ്ങിയവയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിൽ നടത്തത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ടെന്നും എയ്മി പറയുന്നു. നടത്തം ശീലമാക്കുന്നത് ആരോ​ഗ്യകരമായ വണ്ണം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ദഹനപ്രക്രിയ സു​ഗമമാക്കുകയും പ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇതെല്ലാം കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിൽ പ്രധാനപങ്കുവഹിക്കുന്നവയാണ്. ഫോൺ ചെയ്യുമ്പോളും, അത്താഴത്തിനുശേഷവുമുള്ള നടത്തവുമൊക്കെ ​ഗുണംചെയ്യും. ദിവസവും പത്തുമിനിറ്റ് വീതം മൂന്നുതവണ നടക്കുന്നത് ദൈർഘ്യമേറിയ നടത്തത്തോളം ​ഗുണംചെയ്യുമെന്നും എയ്മി പറയുന്നു.


Source link